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訪問看護婦や保健婦と緊密な連絡をとることの必要性はすでに述べましたが、そのほかこうした人たちに聞いたり、市区町村の広報誌を見たりして、老人介護にかかわるさまざまな情報を収集し、より合理的な介護方法、心の持ち方を自分のものにすることもだいじです。

老人看護の講習会などは最近しばしば開催されているので、時間を作って参加してみましょう。

体験談を発表する講演会なども参考になることがよくあります。

情報の収集は家にいて行うこともだいじですが、出かけていって仕入れることも大切です。

当事者が出かければ、それだけ実情に合った情報が収集できますし、家から外に出ることで思いがけない気分転換になります。

そして困っているのは自分だけではない、という心の励みにもなります。

周囲の人は、こうした機会をできるだけ作ってあげて支援ことも必要です。

自分の時間を確保して、グチ相手も見つけることも大切です。

介護が長びくほど、自分の時間を作ることは大事なことになります。

一日のうちの何分間でも、一週間のうちの何時間でも、ともかく自分だけのための時間を作り息抜きをしましょう。

これはぜいたくではなく、精神衛生上、絶対必要なことです。

たまたま時間があったから自分のために使うのではなく、はじめから枠をとって自分のために使うのです。

これは、つぎの介護のための英気を養うことにもつながります。

他人の手を借りてでも実行したいものです。

できれば家を離れるのが効果的です。

スポーツや趣味を続けているのなら中止せず、少しずつでも続けていくことです。

ストレス解消の方策として、安心してグチを聞いてもらえる人もつくっておきたいものです。

心の内のわだかまりは、できるだけためておかないようにするのが賢明です。

家族に言いにくいことは訪問看護婦さんに聞いてもらうのもいいでしょう。

電話相談を利用する方法もあります。

ただし根本的に解決あしたい問題については家族みんなと率直に話し合うことが大切です。

その場合には信頼できる第三者に立ち会ってもらうこと、摩擦が起きにくいことも覚えておきましょう。

からんだ糸をほぐす、ひとりで考え込むより他人に相談するほうが効率的ということはよくあります。